文娱圈又迎来了一位减肥达东说念主B体育app，她是也曾主捏《超等看望》和《极度静距离》等闻名节方针李静。

浏览李静的外交媒体，她最新的相片中赫然不错看到她瘦了一大圈。要知说念，李静本年仍是54岁了，到了这个年事减肥可谓难上加难，因此许多网友在她的动态下征询她的减肥诀要。

在李静的最新动态中，她发布了一段长达16分钟的视频，坦诚地与网友们共享她的减肥履历，迷惑了好多柔柔。

阐述李静的共享，她与许多女性一样，因怀胎生子而导致形体走样。她提到，在犬子沐尔降生后，我方体重一度达到160斤。当作主捏东说念主，为了在镜头前呈现更好的形象，这些年里李静尝试了多种减肥顺次，但后果不睬思，直到近两年才找到合适我方的有用减肥神气，并告捷瘦下来了。

李静还共享了现时与2019年的相片对比。从中不错赫然看出，她的脸部瘦了许多。而令东说念主称羡的是，李静固然减肥告捷，但她的肌肤依然紧致，莫得出现淘气表象，显得愈加年青鲜艳。

李静表露，我方当今的体重是105斤，也即是说她在生完宝宝后从160斤削弱了55斤。

再望望生图中的李静，无论是气色如故皮肤景色皆极度优胜，合座看起来比她信得过的年事年青了至少十岁。

李静对这么的减肥后果十分惬意。她坦言正本缱绻等我方减到100斤再共享瘦身诀要，但由于职责原因频繁需要露脸，真实无法瞒哄。无论是直播如故发布视频，皆有好多网友留言征询她为何会变瘦。

对于李静公开她的减肥履历，有网友估计她可能是在进行直播带货。然则，从她共享的减肥顺次来看，并非如斯，骨子上内容皆是卓越实用的信息。

李静还建议了一个让许多减肥者感到恐惧的见识，那即是反复减重失败的压根原因在于摄入过少。而她之是以作此论断，并不是个东说念想法解，而是与稠密养分师和巨匠一又友共同研讨后得出的论断。

李静共享的减肥顺次不错空洞为“七分饮食，三分开通”。她具体先容了我方的逐日三餐，每餐中包含饱和的碳水化合物、脂肪、卵白质和蔬菜，养分搭配极度平衡。

谈到开通，李静坦言我方并不热衷于在健身房老师。在她看来，并非只消在健身房举铁才算得上老师，像平素步碾儿雷同不错被视为一种开通。

除了饮食和老师，李静还罕见提到保捏充足的寝息。这些健康的减肥顺次固然奏效较慢，但要是长久坚捏，雷同省略已毕瘦死后果。最关键的是，这么的顺次不会导致反弹，减肥后头容也不会显得淘气。

如今的李静看起来与她21岁的犬子一样纤细，减肥后的她显得愈加年青，与犬子一同出镜仿佛成了姐妹。

在视频的终末，李静共享了她对于减肥的心得。她指出，不应该只是为了减肥而追求瘦身，她遴荐减重并不是为了变得更好意思或更年青，而是出于对健康的追求，从而省略更好地享受糊口。这么，往日事增永劫，她便无需依赖他东说念主的赞成，就能解放从容地去我方思去的场地，已毕更多东说念主生体验，保捏躯壳孤立与活力。

因此，54岁的李静省略告捷减肥B体育app，不仅因为她养成了讲求的糊口民俗，还收成于她积极的心态。但愿每位一又友皆能像她一样变得健康和苗条。